玉林市体育中心游泳培训课程大纲如下：

课程基本信息

培训时间：2021年5月6日至5月29日

培训地点：玉林市体育中心游泳馆

培训对象：7至60周岁的市民群众

培训人数：每班80人，三期共招收960人

培训形式：公益性免费培训，共8节课

课程内容

1. 熟悉水性：

水中行走、呼吸、水中滑行等基础练习。

2. 蛙泳技术：

蛙泳腿、手、手脚配合和完整蛙泳。

3. 课程目标：

通过培训，学员们能够掌握游泳知识和技能，提高身体素质、生存技能和应急能力。

课程进入第6节课时，80%的学员能脱离浮板游泳，培训结束时教练教授的游泳内容基本都能学会。

教学安排

理论部分：

游泳运动基础知识、健身价值及发展动态。

游泳运动装备及其应用。

学生的身体状况、游泳水平、身体素质等情况评估。

实践部分：

身体流线型姿势练习。

熟悉水性：水中行走、水中憋气、抱膝浮体和站立、蹬边滑行和站立、水中呼吸。

蛙泳腿、手、呼吸及完整配合技术练习。

水上救护与救生技能。

课程要求

教练员和救生员：配齐具有资质的教练员和救生员，确保培训安全。

教学装备：配足游泳装备，保障培训顺利进行。

学员要求：学员需积极参与，按照教练指导进行练习，以达到培训目标。

课程目标

掌握游泳技能：学员能够熟练掌握蛙泳技术，提高游泳能力。

提高身体素质：通过系统的游泳训练，增强心肺功能、力量素质和弹跳能力。

培养终身体育意识：通过科学锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，提高终身体育意识。

以上信息参考了玉林市文化广电体育和旅游局的相关报道你有没有想过，在这个炎炎夏日，学一门游泳技能是多么酷炫的事情呢？想象当你穿着泳衣，在碧波荡漾的泳池中自由翱翔，那感觉简直不能更爽了！今天，就让我带你走进玉林市体育中心的游泳培训课程，看看这里都有哪些精彩内容吧！

一、课程简介

玉林市体育中心游泳培训课程，旨在为广大游泳爱好者提供专业、系统的游泳教学。这里不仅有宽敞的泳池，还有经验丰富的教练团队，让你在轻松愉快的氛围中掌握游泳技巧。

二、课程大纲

1. 基础理论课

在课程开始之前，教练会先为大家讲解游泳的基本理论知识，包括游泳的起源、发展、分类以及游泳对身体的好处等。这样，学员们可以对自己的游泳之路有一个清晰的认识。

2. 水中适应训练

为了让大家更快地适应水环境，教练会安排水中适应训练。通过一系列的水中动作，如漂浮、呼吸、踢腿等，帮助学员克服恐惧，逐渐适应水中的感觉。

3. 蛙泳教学

蛙泳是游泳的基础，也是玉林市体育中心游泳培训课程的重点。教练会从蛙泳的基本动作入手，逐步讲解腿部、手臂、呼吸等技巧，让学员们掌握正确的蛙泳姿势。

4. 自由泳教学

自由泳是游泳比赛中最为常见的泳姿，也是玉林市体育中心游泳培训课程的另一大重点。教练会详细讲解自由泳的腿部、手臂、呼吸等动作，帮助学员们提高游泳速度和耐力。

5. 蝶泳教学

蝶泳是一种优雅的泳姿，也是玉林市体育中心游泳培训课程的一部分。教练会从蝶泳的基本动作入手，逐步讲解腿部、手臂、呼吸等技巧，让学员们掌握正确的蝶泳姿势。

6. 救生技能培训

为了让大家在游泳过程中能够保护自己和他人的安全，玉林市体育中心游泳培训课程还特别设置了救生技能培训。教练会教授学员们如何进行水中救援、心肺复苏等技能。

三、课程特色

1. 小班教学

玉林市体育中心游泳培训课程采用小班教学，确保每位学员都能得到充分的关注和指导。

2. 个性化教学

教练会根据每位学员的实际情况，制定个性化的教学计划，让学员们在最短的时间内掌握游泳技巧。

3. 专业教练团队

玉林市体育中心拥有一支经验丰富的教练团队，他们不仅拥有专业的游泳技能，还具备丰富的教学经验。

四、学员评价

许多参加过玉林市体育中心游泳培训课程的学员都表示，这里的课程内容丰富，教练耐心细致，让他们在短时间内掌握了游泳技巧。以下是一些学员的评价：

- “在这里学游泳，让我感受到了游泳的乐趣，也让我更加自信。”

- “教练非常专业，教学态度非常好，让我对游泳产生了浓厚的兴趣。”

- “这里的课程安排合理，让我在短时间内取得了很大的进步。”

怎么样，看了这么多关于玉林市体育中心游泳培训课程的信息，你是不是也心动了呢？快来报名参加吧，让我们一起在碧波荡漾的泳池中畅游吧！